持久力とスタミナの違いは何ですか

持久力とは

持久力は、困難、ストレス、または苦しみのレベルに耐え続ける能力として説明できます。言い換えれば、それは運動やその他の骨の折れる活動を長期間維持する身体の身体的能力を指します。この用語は、長期間を伴うスポーツについて話しているときに使用します。たとえば、サイクリング、水泳、ボート、長距離走などです。

さらに、持久力は、有酸素能力、エネルギーシステムの効率、乳酸閾値、筋力、パワー、筋持久力などの生理学的要因の影響を受けます。実際、それは筋肉の持久力と心臓血管の持久力の2つの要素で構成されています。心臓血管の持久力は、心臓と肺が体に酸素を供給する能力であり、筋肉の持久力は、筋肉が疲れることなく継続的に機能する能力です。トライアスロン活動に従事することと、最大の繰り返し回数でより軽いウェイトを持ち上げることは、持久力を高める2つの方法です。

スタミナとは

スタミナは、肉体的または精神的な努力を長期間維持する能力です。スタミナを増やすと、活動をしているときにストレスや不快感に耐えることができます。倦怠感や疲労感を軽減します。それはまたあなたに強さとエネルギーを与えます。人々が通常スタミナについて話すとき、彼らは疲れることなく活動を行う彼らの能力について話します。したがって、スタミナは倦怠感と疲労感の反対であると考えることができます。活動をしている間、元気でいるという感覚とも言えます。スタミナが高いと、より少ないエネルギーでより高いレベルで日常生活を送ることができます。

科学的な意味で見ると、スタミナは、蓄積されたエネルギーを分解し、そのエネルギーを筋肉に届ける人の能力に由来します。これは、彼らが現在従事している身体活動を促進します。私たちはそれを「筋持久力」とも呼びます。スタミナを高めるにはいくつかの方法があります。絶え間ない運動は、スタミナを構築するのに役立つ主な方法です。ヨガと瞑想は、ストレスに対処するためのスタミナと能力を高めるのにも役立ちます。

持久力とスタミナの違い

意味

持久力とは、自分自身を発揮し、長期間活動を続ける能力のことです。一方、スタミナとは、長時間の肉体的または精神的な努力を維持する能力のことです。

持久力の形

持久力には筋肉の持久力と心臓血管の持久力の両方が含まれますが、スタミナには筋肉の持久力のみが含まれます。

自然

持久力が高いと、骨の折れる活動や運動が長くできるようになりますが、スタミナが良いと元気になります。

結論

持久力とは、自分自身を発揮し、長期間活動を続ける能力のことです。一方、スタミナとは、長時間の肉体的または精神的な努力を維持する能力のことです。持久力とスタミナの主な違いは、持久力には筋肉の持久力と心臓血管の持久力の両方が含まれるのに対し、スタミナには筋肉の持久力のみが含まれることです。

リファレンス：

1.クロンクルトン、エミリー。「スタミナを増やす方法。」 Healthline、Healthline Media、2020年2月24日、こちらから入手できます。 2.「持久力とは何ですか？定義、トレーニング、フィットネス。」トレーニング4エンデュランス、2021年1月15日、こちらから入手できます。