自信をつける方法

自信とは、自分の能力、資質、判断に対する信頼感です。自信は本質的な性質ではありません。それは私たちが成長するにつれて発展するものです。個人的な経験や家族の背景のために自信をつけるのが難しいと感じる人もいれば、低い自尊心に苦しむ人もいます。しかし、自信をつけるのに遅すぎることはありません。そのため、この記事で自信をつける方法について話し合っています。

あなたの成果を見てください

あなたがあなたの人生でしたすべてのことについて考えてください。大小を問わず、あなたの業績はあなたの才能と能力を思い出させるものとして役立ちます。この成果は、試験で良い評価を得たり、ドレスを縫ったりすることです。あなたのすべての成果を書いて、それらのリストを保管してください。あなたが何かを達成したときはいつでも、それをリストに書き留めてください。気分が落ち込んでいるときはいつでも、このリストを見て、自分の価値を思い出すことができます。

否定的な考えを避ける

まず、あなたの否定的な考えを特定します。否定的な考えは、「これはできない」、「失敗する」、「誰もが私を笑う」のように聞こえるかもしれません。あなたはこれらの否定的な考えを肯定的な考えに変えることができます。 「はい、これはできます」や「成功する」などの前向きな考えを考えてください。

気分が悪くなるものに近づかないでください

自分のことを気持ちよくさせてくれる人をアソシエートします。誰かが絶えずあなたを批判したり、あなたについて否定的なコメントをしたりする場合は、その人に近づかないでください。自分自身について気分が悪くなるようなものや場所の周りで時間を過ごすことは避けてください。

あなたの才能を特定する

誰もが何かが得意です。それで、あなたの才能は何ですか？あなたの才能と能力を発見してください。あなたの個性の良い資質を発見してください。あなたは良い聞き手ですか？あなたは素晴らしいユーモアのセンスを持っていますか？あなたの才能と資質に誇りを持ってください。

あなたの恐れを理解する

誰もが恐れを持っています。地球上で最も自信のある人でさえ、恐れがないわけではありません。まず、あなたの恐れを理解し、それからあなたはそれらに立ち向かうことができます。

比較を停止します

自信を持ちたいのなら、自分を他人と比較するのをやめるべきです。他人ではなく、自分の人生、才能、目標に焦点を合わせます。自分を他の人と比較すると、当然、他の人が自分よりも優れていると感じるでしょう。これは自信の低下につながります。

目標を設定します

いくつかの小さくて達成可能な目標を設定し、それらを達成しようとします。あなたがこれらの目標を達成し続けるにつれて、あなたは自分自身に自信を持ち始めるでしょう。小さな目標を徐々に調整して、大きな目標を達成できるようにします。